Впали в депрессию - получите больничный!

- Тамара Михайловна, скажите, весенняя хандра - миф или правда?

- Правда, и бороться с ней нужно всеми возможными методами. Во-первых, не поддаваться хандре, больше отдыхать, быть на свежем воздухе. Надо позволять себе отдыхать, больше общаться и заниматься тем, что нравится.

- А вот депрессуха, как ее в народе называют, и депрессия - понятия разные?

- То, что в народе называется депрессуха, - это уже клинические проявления заболевания. Нужно отличать легкую депрессию от той, которую лечат медицинскими методами.

- И больничный дают?

- Дают, не только с выраженными депрессиями, но и с легкими. Но за больничными все-таки приходят редко, наверное, боятся увольнения.

- Только ли весной возникает депрессия и с чем она может быть связана?

- Все хронические заболевания, особенно психические, обостряются весной и осенью. Поэтому, всегда нужно проводить профилактику, не допускать заболевания. Нужно настроить себя на то, что любая депрессия не вечна.

- Вот женщины периодически говорят: чтобы избавиться от депрессии, им нужно походить по магазинам, поменять прическу. Это действительно так?

- Это действительно так.

- А мужчинам что делать?

- Мы рекомендуем заниматься спортом. Физические упражнения способствуют выработке гормона счастья - эндорфина. Кстати, это совет не только для мужчин. И никакого алкоголя!

- Давайте дадим пошаговую инструкцию тем, кто пребывает в депрессии.

- Во-первых, нужно заставить себя встать с кровати утром. Борьба с депрессией - это упорная работа над собой. Можно попробовать вести дневник, если у вас плохое настроение - вспомнить, отчего это случилось? Да и вообще нужно радоваться каждому дню.

Телефон доверия для бесплатных консультаций по психологическим проблемам (4822) 55-82-22.